Yes… akhirnya saya bisa “menyentuh” blog ini lagi.. Banyak alasan klasik bin ga penting yang bisa saya lontarkan, tapi toh tetap aja kan saya jarang update blog + blogwalking…?! “Blog baru berusia 1 bulan aja [baca : newbie], udah jarang blogwalking atau ngupdate blog”…hehehe.. kalo pikiran seperti itu pernah melintas di kepala bro & sis, saya mohon maap yang sebesar-sebesarnya aja deh.. Jadi malu sama Helda, yang dalam minggu ini, blognya sudah diupdate 3 kali. Mungkin kalo saya lagi kebanjiran job review seperti Bro Paman Gober, blog ini bakalan sering saya update dengan bahasa english..
Topik ini sebenernya topiknya tugas akhir semester saya, tapi karna [menurut saya] topik ini penting, saya publish aja deh topik ini. Mungkin bro & sis sudah tau pentingnya pola hidup sehat sejak dulu kala, tapi jujur aja, saya baru tau yang namanya pola hidup sehat..hehehe… (katrok banget seeh…..hahaha…)
Abis bikin tulisan itu, saya hanya bisa tersenyum, ternyata pola hidup saya masih kacau balau..!! Thanks GOD, udah mau negur saya. Cara buat punya pola hidup sehat itu seeh sebenarnya simpel, tapi saya-nya aja yang malas. Mentang-mentang masih muda nan sexy, saya masih mau berpetualang & ngejalani hidup “semau gue”.. Kalo sudah gede, ga bisa lagi kan hidup menurut aturan sendiri ?
Menurut sumber yang saya baca, pertumbuhan jasmani dan kecerdasan seseorang itu dipengaruhi faktor keturunan (biasanya kalo DNA orang tuanya bagus [baca : cerdas atau cantik], ya anaknya juga kurang lebih seperti orang tuanya), faktor pembawaan (perkembangan manusia di dalam rahim mama), dan faktor luar (pola hidup kita, seperti asupan gizi atau olahraga)..Nah, kita kan memang ga bisa ngerubah faktor keturunan dan faktor pembawaan, tapi kita kan bisa ngerubah faktor luar.. Berikut ini contoh pola hidup sehat :
Hal yang paling dibutuhkan tubuh : tidur…! Paling minim, manusia itu sebaiknya tidur selama 6 jam dalam 1 hari. Kalo kurang tidur, biasanya orang jadi malas, kurang bergairah, gampang tersinggung, mudah terserang penyakit, dan wajahnya kelihatan pucat.. Ya, kalo saya seeh, tidur belakangan.. Yang penting, menikmati hidup + tugas2 selesai…
Yang kedua, makanan. Kalo saya seeh, yang penting waktu makan itu cuma rasanya yang maknyus dan asal saya kenyang. Biasanya asal kriteria itu terpenuhi, saya udah ga peduli lagi dengan kebutuhan tubuh saya : makanan yang sehat. Yup, seperti yang udah kita denger sejak kecil, makanan itu musti bersih dan mengandung 4 sehat 5 sempurna.. Selain itu, makanan cepat saji, seperti Indomie atau KFC itu juga ga boleh dikonsumsi tiap hari. Kalo pola makan ga teratur, biasanya orang bisa kena obesitas atau kurang gizi, gampang terserang penyakit, plus sikap tubuh yang buruk..
Selanjutnya olahraga.. Nah, biasanya saya malas olahraga dengan alasan yang klasik : ga ada waktu.. Hahaha, saya ini memang suka protes “cuma” ada 24 jam dalam sehari.. Sebaiknya, olahraga seperti joging, latihan beban, olahraga malam hari di ranjang, basket atau futsal itu dilakukan selama 30 menit dalam 1 hari. Kalo kurang olahraga, bisanya tubuh jadi sering mengantuk dan terasa kurang segerrr…
Minum air putih paling sedikit 2,4 liter dalam waktu 24 jam. Denger-denger neeh, kekurangan air putih membuat kinerja otak kita menurun 40%. Let’s be One Hundred Percent [kayak slogan iklan aja] !!
Sebenernya masih ada lagi, seperti kebutuhan rohani tubuh (pengetahuan ataupun hal2 yang berbau religi), dll.. Tidur, makan, olahraga, minum air putih.. perkara kecil, bukan…?! Tapi, efeknya besar juga kan, seperti kemampun berpikir menurun, ga bersemangat, akrab dengan penyakit, dll… Ada kalanya hal-hal kecil berefek besar. Bukankah bom atom yang besarnya masih kalah dengan lapangan futsal, bisa meniadakan kehidupan 1 kota ?
Dan ga beda jauh dengan sepak bola, Jika kartu kuning tak diindahkan, kartu merah pun akan melayang… Kalo selama ini, protes anggota tubuh tidak diindahkan, mereka bisa saja mogok kerja.. sehingga saya harus rela terkapar di ranjang yang berarti saya harus ”stop” sejenak dari aktivitas saya selama ini…
